10% من الأحداث فوق طاقتنا و90% منها تحت سيطرتنا ؟؟؟ -2-

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

10% من الأحداث فوق طاقتنا و90% منها تحت سيطرتنا ؟؟؟ -2-

مُساهمة من طرف موديس في السبت 22 مارس 2008 - 15:49

لماذا كان يومك تعيسا؟

أ) هل السبب فنجان القهوة؟

ب) هل السبب خطأ ابنتك ؟

ج) هل السبب ضابط المرور؟

د) هل أنت السبب ؟

الجواب الصحيح (د)

الواقع أنه لم يكن لديك قدرة لمنع سقوط فنجان الشاي ولكن السبب يكمن في ردة فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.

*******

التصرف التالى هو الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه :

بلل الشاي ملابسك وابنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس " يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل، بعدها تجذب منشفة وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة، تصل إلى عملك متأخرا 5 دقائق فقط وتحيي الموظفين بابتهاج.

هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟

السبب هو في كيفية تفاعلك أو ردة فعلك تجاه الحدث.

أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.

هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :

- عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكن كالإسفنج تمتص، دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء، لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكة ولا تجعلها تفسد يومك .

ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديقا أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ... الخ.

كيف يجب أن تكون ردة فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟

هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟

من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟

تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف تقلقك.

قيل لك إنك فصلت من وظيفتك، لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل، وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.

الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك، لماذا تصب غضبك وإحباطك على الخطوط ؟ وهل لها إرادة فيما حدث ؟

استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك، لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟

الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.

قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.

ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90.

قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك.

نقلا بتصرف وللحديث بقية ....
avatar
موديس
*****

المساهمات : 316
تاريخ التسجيل : 01/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://modiss.montadamoslim.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى